Колико ти сна треба у односу на то колико имаш година
Нова 27.03.2021 | Аутор:Н1 Аутор:Н1
Стручњаци за спавање установили су да више фактора одређује колико дуго би требало да спавамо сваке ноћи, а често долази до изражаја количина свакодневне телесне активности као и здравствени проблеми.
Сан је веома важан за активан и продуктиван дан, али многи не схватају колико је добра рутина спавања пресудна за целокупно здравље. Довољно сна чини много више за наше тело него за расположење, а веровали или не, током РЕМ фазе спавања, ваш мозак обрађује податке које сте унели током дана и побољшава ваше дугорочно памћење, пише Гоод Хоусекеепинг, а преноси Н1. Осим тога, тело често ради на обнављају током доброг ноћног сна, а код младих особа и деце
