Како очувати здравље умереношћу у исхрани

Академија за исхрану и дијете из САД подржава идеју конзумирања одређене хране умерено, што значи да је прихватљиво да једете нешто ван листе намирница које су добре по вас, све док то једете у малим количинама и не тако често. Не размишљајте о храни као потпуно доброј или лошој Означавање хране као добре или лоше уопште није од помоћи. Такође може да буде изазовно за људе који су имали поремећај у исхрани јер им доноси осећај кривице и срамоте, а резултира