Dijeta 10 posto: Jednostavan plan ishrane za tri nedelje
Nova 05.04.2021 | Autor:Ana Kalaba Autor:Ana
Dijeta 10 posto nije nova, ali ovih dana našla se u vrhu pretraga kao dobar način da se dotera linija pred letnju sezonu - traje tri nedelje, a cilj je izgubiti 10% telesne težine.
Dijeta 10 posto zasniva se na ideji zdravog mršavljenja i preporukama nutricionista da svako mršavljenje veće od 10% telesne težine jednostavno nije dobro. Zato je 10 % manje maksimum koji treba očekivati nakon tri nedelje ovog plana ishrane, a pravila ćete lako usvojiti. Doduše, za ovu dijetu moraćete da brojite kalorije. Na svaki kilogram telesne mase, dnevno možete uneti 25 kalorija. Po tome bi na primer osobi od 70 kg trebalo dnevno 1.750 kalorija. Svaki dan
