Потез који за 90 секунди опушта укочен врат

Сазнајте како да сами у 90 секунди опустите укочени врат и осетите олакшање. Бол коју осећамо када имамо укочени врат заправо је последица скраћивања вратног мишића, до чега долази када врат држимо у неприродном положају, било када смо будни или када спавамо. Бол у врату можемо осећати када спавамо на јастуку који је прениско или превисоко, када спавамо на стомаку с главом окренутом на страну. У таквим ситуацијама мишић у врату се скраћује и осећате бол када