Телу је потребан одмор од интензивних тренинга

То не значи да сте лењи већ да мишићима треба опоравак. Однос према вежбању код већине људи варира, од дана до дана. Некада ћете бити пуни енергије и можда ћете вежбати сваки дан. С друге стране, постоје дани када једноставно немате енергије ни мотивације за вежбање. Ако мислите да ће вас дан одмора избацити с правог пута грдно се варате јер уму и телу треба мало времена за опоравак. То не значи да цео тај дан лежите у кревету или на каучу гледајући серије и