Da li je dovoljno vežbati jednom nedeljno
Nova 20.04.2021 | Autor:Božica Luković
Svi imamo dane kad nas baš mrzi da odemo na trening, pa mora da ste se nekada zapitali: da li je vežbati jednom nedeljno dovoljno? Fizička aktivnost je važna za sve funkcije organizma, od zdravlja srca do snage zglobova.
Jedan trening nedeljno – odnosno četiri treninga mesečno – možda zvuči kao nedovoljno kada je u pitanju održavanje tela u formi. Ne postoji idealan broj vežbi koje bi neko trebalo da odradi, ali je najčešće mišljenje lekara da su tri do četiri treninga nedeljno optimalna za održavanje kondicije. Britanski zdravstveni stručnjaci navode da bi ljudi starosti između 19 i 64 godina trebalo da ciljaju na „150 minuta aktivnosti umerenog intenziteta nedeljno ili 75 minuta
