Šta se desi tvom telu ako prestaneš da jedeš crveno meso
Nova 29.04.2021 | Autor:Nevena Dimitrijević
Da li je crveno meso zaista tako nezdravo kao što neki govore ili nam je neophodno u ishrani? Koliko ga zpravo treba jesti? A šta bi se u telu desilo ako ga sasvim izbacimo iz menija? U zavisnosti od toga kako je crveno meso prerađeno, ono u telu može da izazove pojedine upale zbog zasićenih masti kojima obiluje.
Ako jedete više nego što vam je potrebno na dan, mogući su upalni procesi. A ako iz ishrane izbacite crveno meso, to će značajno umanjtii vaš unos zasićenih masti, što će umanjiti upalne procese. Crveno meso nije isključivo loše. Ono je bogato kalcijumom, selenom, vitaminom B12, cinkom. Sve to nam daje energiju, važno je za rast i razvoj, posebno dece, za imunosustem i crvena krvna zrnca. U govedini ima i omega-3 masnih kiselina, možda ne kao u ribi, ali to jeste
