Namirnice koje sadrže više kalijuma od banana

Osim što pomaže u održavanju normalnog krvnog pritiska, kalijum transportuje hranljive sastojke u naše ćelije i pomaže zdravom radu nerava i mišića. Preporučeni dnevni unos kalijuma kod zdravih osoba iznosi 4.700 mg, ali, nažalost, većina ljudi ne unosi ga dovoljno, pišu na sajtu Zadovoljna.hr. Namirnica koja je najpoznatija kao ona bogata kalijumom su banane. Jedna srednje velika banana sadrži 422 mg kalijuma, odnosno devet odsto preporučene količine. Međutim, ono