Pet porcija voća i povrća dnevno, umerenost i kretanje – recept za dugovečnost
RTS 03.05.2021
Izašli smo iz zime, proleće je stiglo, priroda se budi, a pijace su prepune svežeg voća i povrća, što znači da će se i naš način ishrane promeniti. Doktorka Marija Anđelković, nutricionista iz Centra za sportsku ishranu i suplementaciju, savetuje koja hrana treba da bude zastupljena na našim trpezama u narednim mesecima.
Prolećna dijeta praktično ne postoji kao nešto što je jasno definisano u higijeni ishrane, već je više određeno time koje namirnice možemo da kupimo na pijaci i u prodavnicama. Podrazumeva se da posle zimskog perioda kada smo jeli hranu bogatiju mastima, pre svega mesom, pređemo na isrhranu u kojoj ima više voća, povrća i ostalih namirnica, naglašava dr Marija Anđelković, nutricionista iz Centra za sportsku ishranu i suplementaciju, koja je učestvovala u izradi
