Šta se događa sa telom kad ne spavate dovoljno?

Spavanje pomaže telu da se oporavi od treninga, dnevnog stresa i napuni energijom. Ako se lišite čak i jednog sata sna, nakon nekog vremena počećete da osećate negativan efekat na zdravlje. „Kad ne spavate dovoljno, trpe vaše performanse, mentalna otpornost, fleksibilnost i zdravlje uopšte“, kaže savetnik za spavanje, dr Ben Smar. Što se tačno događa vašem telu, zavisi od toga koliko sna gubite tokom noći. Ako legnete sat kasnije nego što je uobičajeno, zavaraćete