Шест намирница које нутриционисти радо бирају за доручак

Док неки истичу да доручак треба да једете само ако заиста осец́ате глад, други кажу да је важан за енергију - посебно ако дан почињете вежбањем. „Једна од највец́их грешака коју људи праве за време доручка је што не једу довољно квалитетне хране“, каже за Еат тхис Меган Седиви, нутриционисткиња. „Ујутро се ваше залихе енергије троше за чак 80 одсто у односу на претходну ноц́. Без хране, ваше тело почиње да штеди енергију и сагорева мање калорија –