U kojoj fazi ciklusa vežbanje dovodi do najboljih rezultata
Nova 14.05.2021 | Autor:Zadovoljna.hr
Osim što je korisno kada želite da zatrudnite ili budete više u skladu s prirodnim ritmom tela, praćenje menstrualnog ciklusa može vam pomoći i onda kada želite da budete sigurni da trenirate kada ste u najboljoj formi, odnosno da iz treninga izvučete maksimum, i fizički i mentalno.
Naime, vežbate li trening snage u prvoj polovini ciklusa, možete izgraditi čak 15 odsto više mišića. To znači da ćete teže treninge ostaviti za dane u mesecu kada ćete moći da date sto posto od sebe. Tokom čitavog menstrualnog ciklusa nivoi hormona rastu i padaju, i zavisi jesu li visoke ili niske, drugačije ćemo se osećati. Uzmete li najbolje iz svakog od tih perioda i iskoristite ga za svoju dobrobit, to vam može promeniti život. Postoje četiri različite faze
