U kojoj fazi ciklusa vežbanje daje najbolje rezultate?
N1 Info 15.05.2021 | Autor:Zadovoljna.hr
Osim što je korisno kada želite da zatrudnite, praćenje menstrualnog ciklusa može da pomogne i kada želite da budete sigurni da ćete iz treninga izvući maksimum, kako fizički, tako i mentalno.
Ako vežbate u prvoj polovini ciklusa, možete da izgradite čak 15 odsto više mišića. To znači da ćete teže treninge ostaviti za dane u mesecu kada ćete moći da date svoj maksimum. Tokom menstrualnog ciklusa nivoi hormona rastu i padaju, U zavisnosti od toga da li su vrednosti visoke ili niske, drugačije ćete se osećati. Ako uzmete najbolje iz svakog od tih perioda i iskoristite ga za ličnu dobrobit, to vam može promeniti život. Postoje četiri različite faze
