Za vretenaste mišiće i pripremu tela za plažu najbolje je - hodati
RTS 16.05.2021
Neki ljudi vredno i uporno vežbaju tokom cele godine, dok neki tek u maju kreću sa „kampanjskim vežbama“, kako bi oblikovali telo i pripremili ga za plažu i laganiju odeću.
„Period od šest, sedam, osam nedelja, pred odlazak na odmor u julu ili avgustu, neophodno je ispuniti jako kvalitetnim aktivnostima, da bi se došlo do željenih efekata", rekao je za RTS Ordinaciju Duško Ilić, profesor biomehanike i morne kontrole na Fakultetu sporta i fizičkog vaspitanja. Reč je o, kako navodi, kvalitetnim usmerenim tehnikama hodanja, koje najviše utiču na dobro metabolisanje tela tokom prvih tri, četiri, ili pet nedelja aktivnosti. Tehnike hoda,
