Šetnjom do jačeg imuniteta: Koliki broj koraka je optimalan
Sputnik 17.05.2021
Istraživači tvrde da je, umesto 10.000 koraka koji se često preporučuju, dovoljno preći 4.400 koraka dnevno, za jaču zaštitu od ozbiljnih bolesti.
Istraživanjem i analizom koristi od različitih nivoa fizičke aktivnosti koje su izvršili stručnjaci sa Univerziteta Hertfordšir, utvrđeno je da bi „klasični postavljeni cilj mogao biti preteran“. Fizička aktivnost pomaže u smanjenju rizika od razvoja hroničnih bolesti poput demencije i određenih karcinoma, i može ublažiti stanja poput dijabetesa tipa 2. Prosečnoj osobi treba oko dva sata hoda dnevno da bi postigao cilj od 10.000 koraka - ali samo oko 53 minuta da
