Topla kupka može da pomogne da brže zaspite i imate kvalitetan san
N1 Info 17.05.2021 | Autor:Science Daily
Istraživanje je pokazalo da bi nešto toplija kupka 90 minuta pre spavanja mogla da pomogne da zaspite u proseku 10 minuta brže nego inače, a navodi i brojne prednosti za kvalitetan sna.
Tim biomedicinskih inženjera predvođen Šahabom Hagajegom sa Univerziteta Teksas u Ostinu, sproveo je sistematsku analizu podataka ocenjujući istraživanja koja su povezivala kupanje, temperaturu vode i kvalitet sna, piše Science Daily. Istraživači su pregledali 5.322 istraživačka rada i upotrebili desetak za donošenje zaključaka, a izvještaj je objavljen u časopisu „Sleep Medicine Reviews“. Prema njihovim rezultatima, kupanje sat ili dva, a idealno tačno 90 minuta
