Колико брзо губимо кондицију када престанемо да вежбамо?
Н1 Инфо 03.06.2021 | Аутор:ЦНН, тхецонверсатион.цом
Доћи у форму није лако, а после тог напорног посла најгоре од свега је што се из форме испада много брже него што се до ње долази.
Да би разумели како тело испада из форме, прво би требало да разумемо како се до ње долази . Кључ постизања добре форме, било да се ради о побољшању кардиоваскуларне форме или снаге мишића, је у повећавању уобичајеног напора. То значи да пред тело стављате већи напор него што је оно навикло. Због тог стреса наше тело се прилагођава и постаје отпорније и толерантније, што доводи до боље форме. Време које је некоме потребно да дође у форму зависи од неколико
