Smršajte uz pametne uređaje

U sređivanju linije od velike pomoći nam mogu biti smart uređaji koje svakodnevno koristimo – mobilni telefon ili pametni sat. Jedna od najkorisnijih stvari koju možete uvesti u svoju svakodnevnu rutinu je pešačenje i merenje koraka. Za početak odredite minimalni dnevni broj koraka i trudite se da ga izvedete svakog dana. Ukoliko vidite da niste ispunili normu uvedite par promena: šetajte se dok telefonirate, uvedite večernju šetnju dok ne ispunite zacrtanu normu.