Kako jaja mogu da pomognu pri mršavljenju?
N1 Info 16.06.2021 | Autor:N1 Zagreb
Jaja su jedna od najboljih namirnica koju možete izbrati ako ste na dijeti.
Kilograme je najbolje gubiti kombinacijom kalorijskog deficita i vežbanja, ali jaja mogu prilično da pomognu u tome. Naime, od njih smo dugo siti i to može da nas spreči da „grickamo“ između obroka. Samim time – unećete manje kalorija. Jaja su veoma bogata proteinima koji su potrebni za izgradnju mišića, a što više mišića imate to više kalorija sagorevate. Jedno veće jaje sadrži 6,3 grama proteina pa ako pojedete dva već ste dosegli 25 odsto ukupne dnevne količine
Dodaj Naslovi.net kao Google izvor
