Nije dobro ni previše ni premalo sna, kvalitet je najvažniji

Odavno je poznato da zabrinutost i stres povećavaju intenzitet REM spavanja, posebno kada najviše sanjamo, što prouzrokuje njegovo rano započinjanje tokom noći. Time se smanjuje dubok san koji je organizmu potreban za oporavak kompletnog organizma. Ako se intenzivno sanjanje nastavi tokom čitave noći, probudićete se osećajući se iscrpljeno i bez motivacije. Istraživači, i oni koji su to iskusili, tvrde da je to obrazac spavanja koji karakteriše depresiju, piše The