Šta se događa s telom kada ranije idete na spavanje
Nova 04.07.2021 | Autor:N1 Autor:N1
Telo se najbolje odmara do dva sata ujutru, pokazuju istraživanja, te je preporuka da počnete ranije da ležete.
Kim Kardašijan, Ana Vintur i Opra Vinfri dele ovu zdravu naviku – sve one idu na spavanje oko 22 sata. Raniji odlazak na spavanje može imati mnogo pozitivnih efekata na telo i um, piše Bright Side. Naše spavanje podeljeno je u 90-minutne cikluse. Najdublji i najmirniji deo našeg sna je između 22 sata i dva sata ujutru. To znači da biste, kako biste se potpuno odmorili, trebalo da idete ranije na spavanje. Takođe, nedavno istraživanje pokazalo je da raniji odlazak
