Осећања су зачин живота, а не господар: Не треба од њих да правимо драму, ни да их одбацујемо, а ова 4 приципа помажу у контроли

Али оно што већина људи сматра под контролом емоција заправо није права контрола, већ би се пре могло назвати отпором или унутрашњом борбом с властитим емоцијама. Кад се јаве непријатна осећања, већина им се опире, покушава да их потисне, избаци, избегне, анализира осећања или себе, уживљава се у имагинације које прате осећање што доводи до катастрофизирања, драматизовања... Сви ти маневри не претстављају контролу, већ унутрашњу борбу која доводи до тога