Коју храну треба избегавати након тренинга

Намирнице које уносимо у себе треба посматрати као гориво које нас покреће. Иако већина вежбача после тренинга ужурбано потеже за протеином у праху, разним суплементима, витаминима и лековима, када је реч о опоравку кључ је у храни која се уноси у организам а не додацима исхрани. Храну треба делити на ону која изазива инфламације (упале) на телу и она која позитивно утиче против њих. „Доктори истичу да најбољи начин за борбу против упала не лежи у апотеци, већ у