Када би требало избегавати угљене хидрате?

Главни извор енергије за наш организам су управо угљени хидрати, након што се разложе на глукозу или шец́ер у крви. Истовремено они подижу ниво инсулина у крви, због чега тело задржава масноћу. Да бисте ово спречили најбоље је да откријете која је најгора врста угљених хидрата за вас као и доба дана када би требало да их избегавате. Нутриционисти се слажу да то зависи од особе до особе. Сваки организам је другачији. „Ако не тренирате и имате посао који захтева