Kada bi trebalo izbegavati ugljene hidrate?

Glavni izvor energije za naš organizam su upravo ugljeni hidrati, nakon što se razlože na glukozu ili šećer u krvi. Istovremeno oni podižu nivo insulina u krvi, zbog čega telo zadržava masnoću. Da biste ovo sprečili najbolje je da otkrijete koja je najgora vrsta ugljenih hidrata za vas kao i doba dana kada bi trebalo da ih izbegavate. Nutricionisti se slažu da to zavisi od osobe do osobe. Svaki organizam je drugačiji. „Ako ne trenirate i imate posao koji zahteva