Како да останете хидрирани када су велике врућине? Воду треба да пијете и кад нисте жедни, а једна ствар је обавезна

Много је лакше дехидрирати по врућем времену, а то може довести до опасних стања попут исцрпљености и топлотног удара. Лена Јангст открила је како осигурати да сте увек хидрирани. Пијте пре него што ожедните - Да бисте остали хидрирани, важно је осигурати да током дана непрестано пијете воде, помало, али константно - каже Лена. Пијте у редовним размацима. Будите свесни колико воде попијете Лена каже да је добра идеја бити методичан и пратити колико пијете. - Иако