Najzdravije semenke za naš organizam

Semenke su superhrana koja je zaista korisna za naše zdravlje i dobrobit celog organizma. To je sasvim dovoljan razlog da ih uključite u svoju ishranu, i to ne samo povremeno. Većina njih će ostati sveža do godinu dana ako ih čuvate u hermetički zatvorenoj posudi u frižideru. Jedna kašika ima više vlakana nego kriška hleba od celovitih žitarica. Ove semenke značajno poboljšavaju probavu i čine vas sitima, kaže nutricionista Loren Slejton. Vlakna, proteini i omega-3