Suptilni znakovi koji ukazuju na nedostatak vitamina i minerala u organizmu

Pokazatelji nedovoljnog unosa vitamina su neštošto svakako ne bi trebalo ignorisati. Kada vašem telu nedostaje gvožđe, delovi tela postanu slabi i bledi. Zbog toga nokti mogu da postanu lako lomljivi ili možete imati blede očne kapke. Žene koje imaju obilne menstruacije u većem su riziku od nedostatka gvožđa. Telo gvožđe dobija iz mesa i morskih plodova. Ovog minerala ima i u spanaću i leblebijama i citrusima, pa bi takve namirnice trebao da konzumirate ako vam