Kako se pravilno piju suplementi vitamina i minerala

Kako da vitamine i minerale kroz kapsule i tablete uzimamo ispravno, priča doktorka Ivana Đurić. Što se tiče vitamina C, doktorka ističe da su doze koje naš organizam toleriše 2.000 mg, ali da je sasvim dovoljno od nekih 200 – 500 mg, a doze do 1.000 mg su ako ste pod posebnim naporom i stresom. „Preporučena dnevna doza vitamina D za bebe do godinu dana 10 mikrograma, za decu, trudnice, dojilje i odrasle 15 mikrograma, a za stare preko 70. godine 20 mikrograma.