Svi razlozi zbog kojih ste uvek gladni i kako da pomognete sebi

Dok neki ljudi mogu da izdrže nekoliko sati između obroka – to nije situacija kod svih. Postoji nekoliko razloga zašto ste stalno gladni, a može se raditi o manjku proteina, masnoća ili vlakana, ali i stresu. 1. Ne jedete dovoljno proteina Za kontrolu apetita su proteini važni, ali će i osigurati da duže vremena možete da ostanete siti i unnesete manje kalorija u organizam. Deluju tako da pružaju osećaj sitosti, daju organizmu znak da je sit i smanjuju lučenje