Ove namirnice sprečavaju dehidrataciju
City magazine 01.09.2021
Na visokim temperaturama ili tokom treninga telo se pojačano znoji, što kao rezultat ima gubitak vode i vitalnih elektrolita.
Osobe koje se bave trčanjem posebno su na udaru, ukoliko ne unose dovoljno tečnosti. Dehidratacija može prouzrokovati grčeve, ali i ozbiljnije zdravstvene tegobe. Poznato je da smo sačinjeni mahom od vode, a procenat zastupljenosti varira u odnosu na građu. Ne treba zaboraviti da organi svakodnevno obavljaju brojne funkcije, za šta utroše prosečno između 1500 i 3500 ml vode. Stoga, potrebno je razmišljati o količini tečnosti koju unosimo, kako kroz piće, tako i
