Вечита дилема: Шта је боље за повећање мишићне масе, беланце или жуманце?
Н1 Инфо 11.09.2021 | Аутор:индекс.хр
Одговор на питање шта има бољи ефекат када је у питању повећање мишићне масе, беланце или жуманце, ће вас можда изненадити.
Конзумирање само беланаца није ништа боље или лошије за изградњу мишићне масе него цело јаје, стоји у новом прегледу објављеном у „Интернатионал Јоурнал оф Спорт Нутритион анд Ексерцисе Метаболисм“. У овом прегледу истраживачи су прегледали неколико студија о утицају целих јаја на повећање мишићне масе. Постоји много разлога зашто неки људи радије једу беланца него цела јаја, нарочито ако пазе на унос холестерола или калорија. Међутим, сада се показало да
