Večita dilema: Šta je bolje za povećanje mišićne mase, belance ili žumance?
N1 Info 11.09.2021 | Autor:index.hr
Odgovor na pitanje šta ima bolji efekat kada je u pitanju povećanje mišićne mase, belance ili žumance, će vas možda iznenaditi.
Konzumiranje samo belanaca nije ništa bolje ili lošije za izgradnju mišićne mase nego celo jaje, stoji u novom pregledu objavljenom u „International Journal of Sport Nutrition and Exercise Metabolism“. U ovom pregledu istraživači su pregledali nekoliko studija o uticaju celih jaja na povećanje mišićne mase. Postoji mnogo razloga zašto neki ljudi radije jedu belanca nego cela jaja, naročito ako paze na unos holesterola ili kalorija. Međutim, sada se pokazalo da
