Dr Stojković: Ima li smisla piti melatonin za spavanje

Ima li smisla u svemu tome i o čemu treba misliti ako biste da nadoknadite ovaj hormon spavanja, za portal Nova.rs priča dr Nikola Stojković. Melatonin je hormon spavanja koji tokom noći u mozgu luči žlezda epifiza i izuzetno je važan za naš unutarnji sat. Daje nam znak kada je vreme za spavanje, a kada za najveću aktivnost. Međutim, to lučenje melatonina se lako poremeti, između ostalog zbog kasnog odlaska u krevet, dužeg spavanja popodne, upaljenog svetla i TV-a