Др Стојковић: Има ли смисла пити мелатонин за спавање

Има ли смисла у свему томе и о чему треба мислити ако бисте да надокнадите овај хормон спавања, за портал Нова.рс прича др Никола Стојковић. Мелатонин је хормон спавања који током ноћи у мозгу лучи жлезда епифиза и изузетно је важан за наш унутарњи сат. Даје нам знак када је време за спавање, а када за највећу активност. Међутим, то лучење мелатонина се лако поремети, између осталог због касног одласка у кревет, дужег спавања поподне, упаљеног светла и ТВ-а