Znakovi nedovoljnog unosa vlakana u ishranu

Neretko zanemareni nutrijent nalazi se u voću, povrću, žitaricama i mahunarkama, a izuzetno je zasitan i ima mnogo zdravstvenih prednosti, što ga čini vitalnom komponentnom svake ishrane. Kada ne konzumirate dovoljno vlakana, stvari u vašem telu mogu da krenu kako ne treba. Postoji nekoliko znakova koji ukazuju na to da ne jedete dovoljno vlakana i da bi tu naviku trebalo da promenite. Ako konstantno imate zatvor, to je jedan od jasnih znakova da vam nedostaju