Знакови недовољног уноса влакана у исхрану
Н1 Инфо 12.09.2021 | Аутор:еаттхис.цом, Н1 Београд
Дневна доза влакана на дневном нивоу би требало да износи од 25 до 30 грама, већина ипак не задовољава ту препоруку стручњака.
Неретко занемарени нутријент налази се у воћу, поврћу, житарицама и махунаркама, а изузетно је заситан и има много здравствених предности, што га чини виталном компонентном сваке исхране. Када не конзумирате довољно влакана, ствари у вашем телу могу да крену како не треба. Постоји неколико знакова који указују на то да не једете довољно влакана и да би ту навику требало да промените. Ако константно имате затвор, то је један од јасних знакова да вам недостају
