Да ли магнезијум заиста може да помогне код проблема са спавањем?
Н1 Инфо 14.09.2021 | Аутор:Нев Иорк Тимес
Док неки лекари кажу да је добро узимати магнезијум за одређене поремец́аје спавања, попут оних проузрокованих синдромом немирних ногу, докази о његовим предностима када је спавање у питању су прилично "танки".
Магнезијум има важну улогу у многим физиолошким функцијама. Помаже у одржавању имунолошког здравља, регулацији шец́ера у крви и функцији нерава и мишиц́а, пише Нев Иорк Тимес. Поједини научници сумњају да недостатак магнезијума може да допринесе лошем сну нарушавањем нервне сигнализације и променом нивоа хормона мелатонина. Али вец́ина људи има довољан ниво магнезијума, јер се минерал лако добија ако се придржавате релативно здравог начина исхране. Налази се
