Kreće sezona jabuka, a one su dobre za ovu dijetu: Pomažu varenju i ne morate se odreći omiljene hrane, ali bitan je redosled!

Ideja je da vlakna kojima je jabuka bogata mogu lako zasititi čoveka i da će mu zato biti potrebno manje hrane za obrok a usput će mu smanjiti/ukloniti žudnju za slatkim. Preporučen broj obroka je četiri ili pet manjih obroka dnevno, baziranih na zdravoj hrani sa malo masnoća. Svaki obrok ili užina trebalo bi da sadrži i neki protein jer je dokazano da ovakva kombinacija smanjuje apetit i poboljšava gubitak težine. Osobe koje su na ovoj dijeti se podstiču da