Poza za spavanje koja obezbeđuje najkvalitetniji san
Nova 13.10.2021 | Autor:N1
Od položaja fetusa do ležanja na leđima, svi imamo omiljeni položaj za spavanje, ali koji je zaista najbolji u smislu dubokog, obnavljajućeg sna? Najbolji položaj za spavanje za je onaj u kom je kičma ravna, prema mišljenju specijalista za spavanje Majkla J.
Breusa, i dr Niši Bopale, psihijatru specijalizovanom za medicinu spavanja. Kako dr Bopal kaže za Mindbodygreen, ovo će biti drugačije za sve. Ono što je zaista važno je da pronađete položaj koji vam najviše odgovara i omogućava da kičma bude ravna i poduprta. Prema mišljenju Breusa, kada ležite, vaša kičma bi trebalo da prati svoje prirodne krivine na vratu, srednjem delu leđa i donjem delu leđa. Obično se to najlakše postiže ležanjem na leđima ili na boku.
