Намирнице које могу да вам помогну да уклоните умор
Н1 Инфо 17.10.2021 | Аутор:Н1 Загреб
Већина нас нема довољно енергије за све дневне обавезе, а када се осећамо посебно слабо, решење налазимо у кафи или храни која садржи доста угљених хидрата.
Такве намирнице доносе краткорочан налет енергије, а затим уследи нагли пад. Због саме природе калорија, које су енергетске јединице, све намирнице дају енергију, али неке садрже више храњивих супстанци које покрећу метаболичке процесе који је производе. Да бисте се осећали здраво и пуни енергије, потребни су вам одређени нутријенти. Неки од нутријената за производњу енергије укључују витамине Б групе, карнитин, коензим Q10, креатин, гвожђе, магнезијум, калијум
