Napravite plan za balansiranu ishranu
RTS 28.10.2021
Ideja balansirane ishrane uopšte nije bauk. Čak suprotno – veoma je jasna i jednostavna, a ujedno je najbolja opcija za zdravlje svakog od nas.
Da biste olakšali sebi i uspeli da jedete umereno, napravite dobro razrađen plan balansiranih obroka i držite se njega. Raznovrsna ishrana je uvek dobar savet Da biste se pridržavali ovakve ishrane, napravite plan na nedeljnom nivou. Zapišite koje namirnice ćete kombinovati koji dan, i budite mirni. Zapamtite: povrće ne isključuje voće, a proteini ne isključuju ugljene hidrate. Jedite sve i ne obazirite se na popularne dijete koje potpuno izbacuju neku grupu
