Шта спавање краће од шест сати ради вашем мозгу?
Н1 Инфо 28.10.2021 | Аутор:ладбибле.цом,
Одавно је свима познато колико је сан важан за правилно функционисање, концентрацију, мотивацију и успешно одрађивање дневних обавеза, али упркос честим упозорењима и саветима, људи се не придржавају правила да спавају отприлике осам сати.
Докторка Ребека Робинс објаснила је што се догађа у мозгу када му дајемо само шест и мање сати сна и како велику разлику може да направи и само један сат више. „Ако једну ноћ спавате осам сати, а већ идућу шест и тако мењате ритам, ви заправо шаљете мозгу поруку да се прилагођавате другој временској зони. Сваки следећи одлазак у кревет постаје изазов за њега и збуњујете га. Токсини које мозак тада испушта могу довести до озбиљних компликација и проблема попут
