Зашто одлажемо аларм и зашто нас то чини још уморнијима
Спутник 01.11.2021
Када се ујутру огласи звук аларма, многи искористе опцију одлагања да би дремнули још неколико минута. Међутим, стручњаци упозоравају да померање аларма на свакодневном нивоу може да нас чини још уморнијим, а дугорочно и да поремети сан.
Када легнемо у кревет и почнемо да тонемо у сан, улазимо у прву, лагану фазу. После тога смо у дубоком сну. У овој фази, наше тело се регенерише, опуштају се мишиц́и и кости и имунитет расте. Тек када смо у дубоком сну, стижемо до РЕМ фазе. Током ове фазе наш мозак је изразито активан и тада сањамо. Наше се тело највише регенерише управо у РЕМ фази и од ње зависи да ли смо наспавани и сутрадан фокусирани. У РЕМ фазу улазимо 90 минута од успављивања и она се
