Testenine ne moraju biti loše za naš organizam
Danas 10.11.2021 | Ivana Mišić
Iako su dugo na lošem glasu testenine ne moraju biti loše za naš organizam, evo kako da budete sigurni da testenine neće poremetiti vaš plan ishrane i naškoditi zdravlju.
Birajte testenine od integralnih žitarica. Obratite pažnju na količinski unos tj veličinu porcije. Unosite „zeleniše“ tj. vlakna kada konzumirate testenine. Ne preterujte sa dodavanjem sira u toku spremanja paste. Tim povodom evo jednog recepta koji će vam uslišiti potrebu za pastom ali i koji je u skladu sa nutritivnim i kalorijskim vrednostima i potrebama prosečne osobe. Speltine testenine sa sosom od karfiola i brokolija – količina porcije: 250g Na maslinovom
