Најбољи начин за разбуђивање: Техника 4-4-4-4 брзо делује, а доноси енергију за цео дан
Спутник 22.11.2021
Сигурно сте имали јутра када сте се пробудили поспани, без енергије, која вам је неопходна за свакодневне обавезе. С крац́им данима и хладним временом оваква појава је још чешц́а.
Осим ранијег одласка на спавање, постоји једна једноставна ствар коју можете да урадите сваког јутра како бисте брзо добили неопходну енергију. Инструкторка дисања Гвен Дитмар препоручује „4-4-4-4 технику дисања“ која успорава откуцаје срца, продубљује концентрацију и повец́ава нашу ефикасност. Примењујте је ујутру да се разбудите или пак усред дана ако сте поспани, а делотворна је и пре важног састанка који захтева додатну концентрацију. Та техника дисања
