Нутрициониста: Није неопходно да смањите угљене хидрате да бисте смршали

Угљени хидрати углавном нису прави разлог што се осећате лоше, нити вам онемогућују здрав начин живота. Заправо их је потребно јести да бисте подстакли ефикасност при вежбању и задржали осећај ситости, тврде нутриционисти. Бек Милер, клинички нутрициониста и оснивач интернет платформе која нуди савете о здравом начину живота и мршављењу без гладовања и осећаја кривице, дао је неколико упутстава о одабиру најквалитетнијих извора угљених хидрата. Прво и