Četiri namirnice koje daju energiju potrebnu za ceo dan
Sputnik 28.11.2021
Sva hrana predstavlja izvor energije. Ipak, neke namirnice mogu da učine da se osećamo usporeno, dok druge mogu da nam dodaju dodatnu snagu.
Takođe, pored hrane i drugi faktori utiču na nivoe naše energije — san, vežbanje, čak i koliko često jedemo. „Najbolji izvori energije su hrana sa dugotrajnim ugljenim hidratima i proteinima za stabilan nivo šećera u krvi i hranljivim sastojcima koji igraju važnu ulogu u proizvodnji energije“, naveo je Mario Spano, sportski dijetetičar i konsultant za sportsku ishranu. Kako navodi portal „Real Simple“, namirnice koje daju najviše energije su: Sočivo ima mnoge
