Како спавање топи килограме
Спутник 29.11.2021
Да би се постигла адекватна телесна тежина, онда две ствари морају правилно да се раде – да се правилно једе и правилно спава
Телесна тежина може да варира од доба дана. Људи често имају мању телесну тежину ујутро јер губе воду током ноц́и због нормалних физилошких процеса као што су дисање и знојење. Појединци сагоревају калорије током ноц́и. Међутим, губитак воде је значајнији од губитка масти. Иако људи не могу да сагоре много масти током сна, сан је важан за губитак тежине. На пример, студија из 2018. открила је да поремец́ај сна може успорити губитак масти и отежати губитак
