Šta će se desiti sa vašim organizmom ako jedete četiri badema dnevno
Sputnik 29.11.2021
Bademi su izuzetno zdrava hrana koju treba da jedete svaki dan, jer su prepuni proteina, vitamina i vlakana. Smatra se da ih treba redovno jesti, jer tako smanjujete rizik od zdravstvenih problema poput raka, bolesti srca, gojaznosti i dijabetesa tipa 2.
Iako imaju popriličnu količinu masti, oni štite vaše srce. Ipak, bademi sadrže priličan broj kalorija, pa ih je najbolje jesti umereno. Možda zvuči neverovatno da bi samo četiri badema dnevno mogla učiniti bilo šta za vaše zdravlje, ali tačno je! Samo jedna šaka badema sadrži 3,5 grama vlakana, 6 grama proteina i 9 grama nezasićenih masti. Bademi takođe pružaju dobru količinu vitamina E, mangana i magnezijuma. U manjim, ali značajnim količinama, prisutan je bakar,
