Шта ц́е се десити са вашим организмом ако једете четири бадема дневно
Спутник 29.11.2021
Бадеми су изузетно здрава храна коју треба да једете сваки дан, јер су препуни протеина, витамина и влакана. Сматра се да их треба редовно јести, јер тако смањујете ризик од здравствених проблема попут рака, болести срца, гојазности и дијабетеса типа 2.
Иако имају поприличну количину масти, они штите ваше срце. Ипак, бадеми садрже приличан број калорија, па их је најбоље јести умерено. Можда звучи невероватно да би само четири бадема дневно могла учинити било шта за ваше здравље, али тачно је! Само једна шака бадема садржи 3,5 грама влакана, 6 грама протеина и 9 грама незасиц́ених масти. Бадеми такође пружају добру количину витамина Е, мангана и магнезијума. У мањим, али значајним количинама, присутан је бакар,
