Ishrana za starije osobe koja topi kilograme i čuva kosti

Dijete tada nisu najbolji odabir jer mnoge mogu da pogoršaju probleme poput gubitka mišićne mase i gustine kostiju, što je samo po sebi problem za starije ljude. Srećom,nauka je potvrdila da je ishrana s visokim udelom proteina i malo kalorija verovatno najsigurniji i najefikasniji plan ishrane ako starite i želite da smršate. Za jednu studiju objavljenu u „Journals of Gerontology: Medical Sciences“, 96 gojaznih odraslih starijih od 65 godina podeljeno je u dve