Kontrolisana glad ili kako smanjiti apetit
Sputnik 05.12.2021
Svetska zdravstvena organizacija bije bitku jer neke štetne navike dovode do viška kilograma koji otežavaju i sam tok kovida. Problem se pojačava i dugom samoizolacijom, radom od kuće i stresom. U razgovoru sa doktorkom iz Rusije otkrivamo kako kontrolisati ishranu ne izlažući se strogim dijetama.
Obično postajemo gladni tri sata nakon obroka. Nutricionisti savetuju da se tokom dana ishrana ograniči na četiri-pet obroka: tri osnovna i jedna ili dve užine. Velika glad nas navodi da biramo pre svega proizvode sa jakim ukusom: veoma slatke, začinjene, slane i dimljene, pojašnjava nutricionistkinja. Razlog tome je što oni brzo stavljaju do znanja mozgu da je hrana došla u organizam. Pritom, češće se jede čokolada – proizvod koji ima visok sadržaj šećera i
