Kako smanjiti osećaj gladi?

Želja za konkretnom namirnicom ili konkretnim jelom predstavlja psihičku potrebu našeg uma koja u vrlo brzom vremenskom intervalu prelazu u fiziološku jer sada i stomak pored uma oseća ,,glad,, Osećaj gladi možete smanjiti na više načina: unosom kalorija – ni jedan obrok ne sme biti u prevelikom kalorijskom deficitu, kolika god da je želja za gubitkom kilograma velika u suprotnom bićete konstantno gladni unosite dovoljno proteina tokom dana kako bi telo imalo čime