Ovo je jedna stvar koju svaki par treba da uradi pred spavanje
City magazine 13.01.2022
Mnoge ljude muči nesanica, što zbog zdravstvenih razloga, što zbog stresa izazvanog preteranim naprezanjem na poslu, lošim odnosima sa partnerom ili nekim drugim faktorima.
Kako je moguće poboljšati kvalitet sna? Stručnjaci nude nekoliko predloga. Oni smatraju da je poželjno da svako veče legnete u krevet u isto vreme, da spavate u zamračenoj sobi, ne jedete nekoliko sati pre odlaska na spavanje, smanjite unos kofeina i ne gledate mobilni telefon dok ste u krevetu. U slučaju da ste u vezi i spavate s partnerom u istom krevetu, postoji još jedan efikasan metod za poboljšanje kvaliteta sna. Naime, prema razultatima jednog istraživanja
